چرا فکر کردن به تعطیلات، برای سلامتی مفید است؟
تاریخ انتشار: ۵ شهریور ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۵۶۰۰۸۱
به گزارش همشهری آنلاین-جواد نصرتی: خیلی‌ها حالا که تابستان به آخرش نزدیک می‌شود، برای یک تعطیلات لذت‌بخش برنامه‌ریزی می‌کنند و چنان برای آن ذوق دارند که حتی وقتی به آن فکر می‌کنند هم سر کیف می‌آیند و ذوق‌زده می‌شوند. اگر شما هم اینطور هستید و از فکرکردن به تعطیلات هم لذت می‌برید، اصلا خجالت نکشید، چون دانشمندان کشف کرده‌اند حتی فکرکردن به تعطیلات هم می‌تواند آدم را کیفور کند و برایش منافعی روانی درپی داشته باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در واقع آنطور که دانشمندان در تحقیقات اخیر خود کشف کرده‌اند، فکرکردن به تعطیلات و در انتظار آن نشستن، حتی می‌تواند از خود تعطیلات هم بیشتر برای آدم لذت‌بخش باشد و آدم همه این حس و حال لذت‌بخش را مدیون یک مولکول کوچک به نام دوپامین است که وقت فکرکردن درباره تعطیلات، در بدن به جنب‌وجوش می‌افتد.
شاید خیلی‌ها اصولا با ایده تعطیلات و مسافرت و دوری از کار مشکل داشته باشند اما دانشمندان، در تحقیقات متفاوت و متنوعی، ثابت کرده‌اند که آدم‌ها بعد از تعطیلات، ذهن و ادارک تیزتر و قوی‌تری دارند و بهره‌وری بیشتری در کارشان از خود نشان می‌دهند. عامل اصلی این تغییر، کاهش سطح استرس در بدن به‌خاطر تعطیلات است. استرس مزمن، در درازمدت، باعث خستگی، افزایش سطح اضطراب، خلل در تصمیم‌گیری و بروز خشم می‌شود.
با این شرایط، آیا انتظارکشیدن برای تعطیلات نباید لذت‌بخش باشد؟ مسئله تصمیم ما در این‌باره نیست، بلکه مباحث بیولوژیک در میان است. قبلا به دوپامین اشاره شد که در ۲ بخش مشخص از مغز تولید می‌شود. این دو بخش، میزبان ۴۰۰ تا ۶۰۰ هزار عصب مغزی هستند و پیام‌هایی به بخش‌های دیگر مغز می‌فرستند. با انتشار دوپامین، این عصب‌ها نقشی کلیدی به‌عهده می‌گیرند و باعث می‌شوند وقتی که ما به تعطیلات فکر می‌کنیم هم لذت ببریم. دانشمندان می‌گویند بهترین تعطیلات هم آنهایی هستند که ما کارها و تجربه‌های نو را در آن انجام می‌دهیم و در آنها به پاداش می‌رسیم. در مورد اول، ضمن احترام به عاشقان شمال توصیه می‌کنیم دیگر مناطق کشور را هم کشف و تجربه کنند. مورد پاداش هم می‌تواند مثلا خوردن یک ماهی صیدشده در رودخانه باشد که مدت‌هاست به آن فکر می‌کنیم. البته چیزی که می‌تواند برای یک فرد لذت‌بخش باشد، می‌تواند برای دیگران استرس‌زا باشد، برای همین فرمول مشخصی وجود ندارد و هرکس براساس نیازها و توقعات و ظرفیت‌ها و اولویت‌هایش باید برای تعطیلات برنامه‌ریزی کند. اینکه چرا در تعطیلات هر کاری می‌کنیم به‌نظر لذت‌بخش می‌رسد این است که استرس مزمن، روی بخشی از مغز که باعث تولید لذت می‌شود، اثر می‌گذارد. به‌نظر طبیعی است؛ دیدن طلوع خورشید، درحالی‌که در ترافیک گیر کرده‌ایم و می‌دانیم اگر دیر برسیم باید عتاب رئیسمان را تحمل کنیم کجا و دیدن آن در کنار ساحل یا جنگل یا هر جای دیگری که به تعطیلات رفته‌ایم کجا!؟
یکی دو ماه پیش‌رو که هوا کمی خنک می‌شود، فصل مناسبی برای تعطیلات است. همین امروز برای این تعطیلات برنامه‌ریزی و تا می‌توانید به آن فکر کنید و در فکر و خیالاتش غوطه بخورید. چه‌بسا این فکر و خیالات، از خود تعطیلات بیشتر سرکیف‌تان بیاورد.
منبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: تعطیلات هم لذت بخش
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۵۶۰۰۸۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
هوای تهران در تعطیلات پایان هفته | هشدار برای آبگرفتگی تهران صادر شد
به گزارش همشهری آنلاین؛ طبق بررسی نقشه‌های پیش‌یابی و واکاوی الگوهای همدیدی، وضعیت جوی استان تهران تا ظهر فردا (۱۳ اردیبهشت) آسمانی کمی ابری تا نیمه ابری همراه با وزش باد در نیمه جنوبی، گاهی وزش باد نسبتا شدید تا شدید و احتمال خیزش گرد و خاک و در ارتفاعات افزایش ابر و بارش پراکنده پیش‌بینی می‌شود.
با نفوذ و فعالیت سامانه بارشی از عصر فردا تا ظهر شنبه (۱۳ تا ۱۵ اردیبهشت) آسمان استان تهران نیمه ابری تا ابری در بعضی ساعت‌ها بارش باران به‌ویژه بعد از ظهر جمعه تا صبح شنبه گاهی رگبار تندر و آذرخش مورد انتظار است و رخداد تگرگ در نقاط مستعد دور از انتظار نیست. از عصر پنجشنبه تا یکشنبه (۱۳ تا ۱۶ اردیبهشت) در بعضی ساعت‌ها به‌ویژه بعد از ظهر تا شب در نیمه جنوبی استان وزش باد شدید تا خیلی شدید پیش‌بینی می‌شود. از جمعه شب تا صبح یکشنبه کاهش محسوس دما به ویژه در نیمه شمالی استان مورد انتظار است.
بنابر هشدار زردرنگ اداره کل هواشناسی استان تهران، در این شرایط جوی احتمال آبگرفتگی معابر و جاری شدن روان‌آب، لغزندگی و کاهش دید به‌ویژه در جاده‌های کوهستانی و گردنه‌ها، احتمال خسارت به سازه‌های موقت، احتمال خسارت به نهال‌ها، درختان آسیب‌پذیر و محصولات باغی و زراعی وجود دارد. بنابراین نسبت به احتیاط در سفرهای بین شهری، عدم اتراق در حاشیه و بستر رودخانه‌ها و مسیل‌ها، احتیاط در فعالیت‌های کوهنوردی، خودداری از چرای دام و تردد عشایر در حاشیه رودخانه‌ها و نواحی مرتفع، اطمینان از استحکام سازه‌های موقت لایروبی کانال‌ها و آب‌روها با توجه به احتمال رخداد تگرگ و اتخاذ تمهیدات لازم جهت جلوگیری از خسارت به بخش کشاورزی توصیه می‌شود.
کد خبر 848728 منبع: ایسنا برچسب‌ها شهردارى تهران سازمان هواشناسي تهران
حادثه تلخ برای جوان معلول ساروی که نخبه دانشگاه بود